반응형 전체 글70 집 냄새 스트레스? 향기 루틴으로 관리하자 집 냄새 스트레스? 향기 루틴으로 관리하자가족이 머무는 공간, 은은한 향기로 더 따뜻하게. 현관부터 시작해보시는것을 추천드리겠습니다.집에 들어섰을 때 무심코 느껴지는 냄새, 그 향기가 당신의 하루 기분을 좌우한다면 믿을 수 있을까요? 사람의 후각은 감정과 기억을 담당하는 뇌 영역과 밀접하게 연결돼 있어, 집안 냄새 하나가 스트레스를 유발하거나 반대로 안정을 줄 수 있습니다. 특히 여름철에는 습기, 요리 냄새, 신발장 냄새 등 다양한 악취가 공존하게 되어 ‘집 냄새 스트레스’가 심화되기 쉽습니다. 최근에는 이 후각 피로를 줄이고 삶의 질을 높이기 위한 ‘향기 루틴’이 새로운 자기관리법으로 떠오르고 있습니다.1. 집 냄새가 삶의 질에 미치는 영향냄새는 단순한 후각 자극을 넘어서 ‘기분’을 좌우하는 중요한 환.. 2025. 7. 13. 에어컨 틀었는데 왜 환기해야 할까? 냉방 중 공기 관리법 에어컨 틀었는데 왜 환기해야 할까? 냉방 중 공기 질 관리법여름철 냉방 중 환기, 왜 중요해졌을까?한여름 무더위에 에어컨은 생존템이 됐습니다. 특히 재택근무나 실내 활동이 많아진 2020년대 이후, 하루 종일 냉방에 의존하는 생활 패턴이 보편화되었죠. 하지만 '창문을 닫은 채 에어컨만 틀면 시원하고 쾌적하다'는 인식은 점점 위험한 오해가 되고 있습니다. 실제로 냉방 중 환기를 소홀히 하면 두통, 집중력 저하, 졸음, 심지어 냉방병의 원인이 될 수 있습니다.2025년 현재, 많은 전문가들이 강조하는 것은 바로 ‘에어컨+환기’의 병행입니다. 즉, 에어컨을 켜면서도 정기적인 환기를 반드시 해야 한다는 것을 말씀드리는겁니다. 그렇다면 왜, 언제, 어떻게 환기해야 하는지 지금부터 알아보겠습니다.냉방 중 환기를 꼭.. 2025. 7. 10. 무더위에 수박이 약? 시트룰린 집중 분석 무더위에 수박이 약? 시트룰린 집중 분석수박, 여름철에만 찾는 이유가 있다?여름만 되면 급격히 소비가 늘어나는 대표 과일, 수박. 단순히 시원해서가 아니라, 실제로 무더위에 지친 몸을 회복시키는 과학적 이유가 있습니다. 최근 주목받고 있는 성분이 바로 ‘시트룰린(Citrulline)’입니다. 대부분의 사람들은 수박을 그저 수분 많은 과일로 인식하지만, 그 속엔 피로를 회복시키고 혈류를 개선하는 성분이 숨어 있다는 사실, 알고 계셨나요?이번 포스팅에서는 수박 속 시트룰린이라는 성분이 여름철 왜 주목받는지, 어떤 작용을 하는지, 그리고 실제 우리 몸에 어떤 영향을 줄 수 있는지를 과학적 근거를 바탕으로 정리해드립니다.시트룰린, 대체 어떤 성분이길래?시트룰린은 비필수 아미노산의 일종으로, 체내에서 아르기닌으로.. 2025. 7. 9. 헬시 루틴 중 탈모… 단식이 문제일까? 헬시 루틴 중 탈모… 단식이 문제일까?간헐적 단식, 건강한 루틴일까 탈모 유발 루틴일까최근 간헐적 단식은 체중 감량뿐 아니라 세포 재생, 대사 개선 등의 효과로 주목받으며 일상 속 ‘헬시 루틴’으로 자리 잡고 있습니다. 하지만 이 건강 루틴을 따르던 중 의외의 부작용을 경험했다는 사례도 많아지고 있습니다. 특히 두피에 이상 반응이 생기거나 머리카락이 평소보다 많이 빠지는 경험을 하는 경우, “단식이 탈모를 유발할 수 있나?”라는 의문이 생기기 마련입니다.이번 글에서는 간헐적 단식과 탈모의 연관성, 그 원인과 메커니즘을 과학적 관점과 생활 루틴 관점에서 분석해보고, 실제로 어떻게 관리해야 탈모를 예방하고 회복할 수 있는지를 살펴보겠습니다.단식 후 나타나는 탈모, 진짜 이유는?간헐적 단식은 일반적으로 16:.. 2025. 7. 8. 번아웃 , 오늘도 무기력한 당신에게 번아웃 극복 가이드: 지친 일상을 회복하는 실전 방법번아웃, 누구에게나 찾아오는 현대인의 피로 신호매일 반복되는 일상과 업무, 멈추지 않는 정보의 홍수 속에서 우리는 쉽게 소진됩니다. 특히 직장인, 프리랜서, 육아 중인 부모 등 누구나 번아웃에 노출될 수 있습니다. 이번 포스팅에서는 단순한 심리적 조언이 아닌, 실제로 실천 가능한 번아웃 극복 루틴과 습관 개선법을 제시합니다.번아웃 자가진단: 나도 번아웃 상태일까?최근 작은 일에도 무기력하거나 감정이 둔해졌다아무리 자도 피로가 풀리지 않고 의욕이 없다일에 대한 흥미와 의미가 전보다 줄어들었다잦은 짜증, 두통, 위장장애 등 신체 반응이 나타난다위 항목 중 3개 이상 해당된다면 번아웃 상태일 가능성이 높습니다. 조기 대응이 필요합니다.실천 방법①: 일상 구조.. 2025. 7. 7. 냉동고 추천 가이드: 형태·용량·전력 꼼꼼 분석 냉동고, 제대로 알고 사야 후회하지 않는 이유최근 집에서 음식을 대량 구매하거나 오랜 기간 저장하는 경우가 늘면서 냉동고의 필요성이 점점 커지고 있습니다. 하지만 냉동고는 특성상 한번 구입하면 오래 사용하는 가전제품이기에 신중한 선택이 필요합니다. 이번 포스팅에서는 냉동고를 구매할 때 반드시 점검해야 할 핵심 사항과 함께 브랜드별 특장점과 신뢰도까지 분석하여 구매에 확신을 드리겠습니다.냉동고를 구매할 때 꼭 점검해야 할 사항 5가지적절한 용량: 가족 구성원과 사용 빈도에 따라 선택냉동고 형태: 서랍식(직립형)과 뚜껑식(상단 개방형) 중 환경에 따라 결정소비 전력과 에너지 효율 등급: 장기 사용을 위해 에너지 1~2등급 제품 추천소음 정도: 생활 공간에 적합한 40dB 이하 권장유지 보수와 A/S 보장 기.. 2025. 7. 6. 이전 1 2 3 4 5 ··· 12 다음
